Ademen doen we zo’n 20 000 keer per dag, meestal zijn we ons hier niet van bewust. Er circuleren getallen dat circa 8% van de gezonde bevolking, 28% van de astmapatiënten, en een groot deel van de COPD- en long COVID-patiënten verkeerd of disfunctioneel ademen. Waarschijnlijk zijn er nog veel meer mensen die disfunctioneel ademen. Onder disfunctioneel ademen wordt verstaan: onregelmatig ademen, het vasthouden van de adem, het gevoel onvoldoende zuurstof binnen te krijgen en te hoog ademen. Tijd om de ademhaling eens bewust onder de loep te nemen. In dit artikel leest u waarom ademen belangrijk is, wat er gebeurt op long- en celniveau en de relatie met de circulatie en het zenuwstelsel.